Sommeil et insomnies
La plupart d'entre nous, à un moment de notre vie, avons eu du mal à passer une nuit complète dans notre lit. Se tourner et se retourner toute la nuit, ou à nous réveiller en sursaut à 3 heures du matin, incapables de nous rendormir. Lorsque ce schéma se développe au fil du temps, nous commençons à ressentir des symptômes de manque de sommeil, connu pour avoir des effets négatifs sur les fonctions cognitives et immunitaires, l’énergie et les performances. Le manque de sommeil peut déclencher de nombreuses maladies liées au stress. Cela peut être un déclencheur de dépression, vous rendre vulnérable à d’autres problèmes psychologiques, irritable au quotidien et contribuer à être plus souvent mal physiquement.
Dans un bassin en isolation sensorielle, La sensation d’apesanteur crée une relaxation physique profonde qui facilite aussi la relaxation mentale, le cerveau va pouvoir produire rapidement (généralement en moins de 15 minutes) un changement d'ondes, et plus particulièrement se mettre dans un mode de production d'ondes Thêta, qui sont les ondes les plus insaisissables du cerveau, produites lorsque nous atteignons les portes du sommeil et du rêve.
Le modèle d’ondes cérébrales Thêta est celui associé aux états de rêve lucide, à la méditation ainsi qu'à la créativité.
Du Thêta au Delta il n'y qu'un pas... Le Thêta est une fréquence rare et fugace, que l'on traverse en quelques secondes au moment de s'endormir, sans jamais vraiment s'y arrêter. La flottaison permet justement de s'y maintenir, en équilibre, sans basculer vers le Delta du sommeil profond ni revenir à l'éveil — c'est précisément cet entre-deux qui rend l'expérience si singulière, propice à l'évasion mentale et à la créativité.
Une revue de la littérature scientifique recense des effets bénéfiques sur le sommeil dans la majorité des études existantes, avec des effets parfois maintenus 4 à 6 mois après les séances. les auteurs précisent que ces études restent encore peu nombreuses et appellent à des recherches plus poussées pour comprendre ces résultats. (Journal européen de médecine intégrative Tome 33, janvier 2020 , 101047 )